在2016年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1161 千卡
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脂肪: 77.06克 | 蛋白质: 47.80克 | 碳水物: 56.42克.
早餐: Italac Creme de Leite, Magro Açúcar Light, Tirolez Queijo Minas Padrão, Café. 午餐: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abóbora, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Skol Ultra (275ml), Azeitonas Verdes, Sadia Calabresa, Tirolez Queijo Minas Padrão. 小食/其他: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Coco Seco, Coco Seco. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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