1 semana de low carb paleo. Sem jacadas e muito feliz por perder 1,5kg comendo saudável e sem passar fome.
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68.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 100%.
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1275 千卡
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脂肪: 103.19克 | 蛋白质: 61.12克 | 碳水物: 31.10克.
早餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 午餐: Kenko Gengibre em Conserva, Coco Seco, Valent Salame Barcelona, Tirolez Queijo Parmesão, Salada Verde Mista. 晚餐: Coco Seco, Salada Verde Mista, Tirolez Creme de Leite Fresco, Cebolas, Maminha. 小食/其他: Coco Seco. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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1到20,总共21
评论
2016年09月19日 会员:: Pat Fonseca
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Obrigada, Pat! Estou bem animada! :)
2016年09月19日 会员:: dricaibagy
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Comecei hj a mesma.. Tomara q funcioneee!!!
2016年09月19日 会员:: Debora. Viegas
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Faço low carb e foi a única que deu super certo, em 8 meses 14 kg!
2016年09月19日 会员:: Vanessavianaduran
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Vc tem sugestão de cardápio Low?
2016年09月20日 会员:: suelyndala
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Eu também estou muito feliz com a dieta low carb! Mesmo com alguns deslizes meus, eu ainda consegui perder mais de 2kgs.. fico imaginando se estivesse fazendo certinho.. mas é bom assim, poder comer algumas coisas que gosto as vezes tbm, pq assim não piro de vez!! Parabéns Drica, estamos juntas nessa!
2016年09月20日 会员:: Patricia Lippa
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Não é fácil não, mas não é impossível.
2016年09月20日 会员:: Fabianagoc
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Nao é mesmooo!!! Nao consigo fik sem leite, tomo no cafe na manha..
2016年09月20日 会员:: Debora. Viegas
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Meninas estou começando hoje, estou meio perdida ainda pretendo eliminar 7 kg
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Vai dar certo sim, Debora!Eu tbm pensei que não conseguiria ficar sem leite, mas nem está fazendo falta! Coloco uma colher de sopa de óleo de coco extra virgem no café e bato bem. Sempre achei que minha azia era de tomar café preto, mas nesses dias descobri que não...
2016年09月20日 会员:: dricaibagy
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Que ótimo, Vanessa! Parabéns! Fico mais animada quando leio experiências que tem dado super certo!
2016年09月20日 会员:: dricaibagy
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Boa Patrícia Lippa! Estamos juntas! :)
2016年09月20日 会员:: dricaibagy
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Oi, Suely. Não sigo cardápio. Retirei da alimentação TUDO que tem farinhas (pizza, macarrão, biscoitos, etc), acúçar (doces, sobremesas, inclusive frutas muito doces), grãos e cereais (arroz, feijão, lentilha, aveia, granola, etc).
Meu prato é metade salada, que faço com muitas folhas e sempre coloco uma castanha/queijo em cima pra ficar mais gostosa, e uma proteína (peixe, todas as carnes) e as vezes legumes (brócolis, couve-flor).
Faço bastante omelete tbm (com couve, espinafre) e já fiz uma pizza deliciosa de couve-flor que postei aqui.
2016年09月20日 会员:: dricaibagy
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Gente, eu não sei se dá pra marcar as pessoas quando responde um comentário, tem como??
2016年09月20日 会员:: dricaibagy
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Debora, você pode substituir o leite por creme de leite ou nata. Café com creme de leite fica maravilhoso, MUITO mais gosto que o leite!!
2016年09月20日 会员:: camilasoares1
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Tem sim, dricaibagy é só digitar o nome dela assim como fiz agora!
2016年09月20日 会员:: Pat Fonseca
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Parabéns, Tbm estou na Low.. mas quero isso pra vida! pq comer bem me deixa bem, quando jaquei nessas ultimas semanas passei mt mal, estou conseguindo aos pouquinhos perder peso.. e to mt feliz pq minha barriga ja esta "seca" como antes.. isso pq perdi só 3 kg até agr..
2016年09月20日 会员:: thauanynunes
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Obrigada, Pat Fonseca! Quer dizer que mesmo sem ficar como um link/marcação a pessoa recebe o comentário?
2016年09月20日 会员:: dricaibagy
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Verdade, thauanynunes! Minha mãe, que lê todos os blogs de nutrição do mundo kkk, sempre me disse que minha dor de cabeça era do trigo e eu não acreditava. Mas acho que ela está certa, quase 10 dias sem dor de cabeça e também sem tomar omeprazol. O mais dificil pra mim acho que é parar de beber com família e amigos, mas vou ficar num vinho tinto seco eventualmente que já tá de bom tamanho!
2016年09月20日 会员:: dricaibagy
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2016年09月20日 会员:: Pat Fonseca
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