在2016年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 48.79克 | 蛋白质: 44.13克 | 碳水物: 189.28克.
午餐: Kavun (Kokulu Kavun), Beyaz Ekmek, Pınar Doğal Yoğurt, Karışık Kızartma. 晚餐: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kepekli Ekmek, Biber, Domatesler, Zeytinyağı, Keşkek, Etli Kuru Fasulye. 小食/其他: Badem, Elma, Elma. 更多的......
|
|
1936 千卡
|
运动:
pedometre ile yürüyüş - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|