在2016年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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84.9 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5855 千卡
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脂肪: 162.40克 | 蛋白质: 511.09克 | 碳水物: 672.90克.
早餐: ZEC+ Kickdown, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Gekochtes Ei, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. 小食/其他: Body Attack Carb Control Crunchy Chocolate Flavour, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Bananen. 更多的......
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2648 千卡
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运动:
休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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