在2016年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.4 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 65.22克 | 蛋白质: 74.13克 | 碳水物: 170.88克.
早餐: Alpro Dessert Moments - Amandel, Crêpe (Neutraal), Boni Sinaasappelsap. 午餐: Druiven, Duivenvlees, Passievrucht Puur COTE D'or. 晚餐: Lidl Spieringkotelet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Chinese Kool (Bok Choy-, Pak-Choi). 小食/其他: Bolletje Ijs, Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), Alpro Dessert Moments - Amandel, Coca-Cola Coca-Cola Light, Koffie, Milsa Volle Melk, Cafeïnevrije Koffie. 更多的......
|
|
1723 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 学习 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, computer spelen, internet surfen - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|