在2016年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1906 千卡
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脂肪: 79.44克 | 蛋白质: 86.16克 | 碳水物: 231.65克.
午餐: President's Choice Quick Oats, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Almond Milk, Flax For Nutrition Milled Flax Seed, Prana Chia Seeds. 晚餐: Quaker Quick Oats (3-5 Min), Thai Kitchen Coconut Milk, Potato, Cooked Kale (from Fresh). 小食/其他: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Apples, Bananas, Tim Hortons Double Double (Medium). 更多的......
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2543 千卡
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运动:
驾驶 - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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