在2016年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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92.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2992 千卡
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脂肪: 80.22克 | 蛋白质: 308.54克 | 碳水物: 254.08克.
早餐: Philadelphia So Leicht 3%, Mein Q Quarkcreme Natur, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Power Equipment Max 80, Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Leichter Genuss Sauerkirsch Konfitüre Extra. 午餐: Philadelphia So Leicht 3%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Real Quality Putenbrust mit Paprikarand, Grünländer Leicht, Heinz Tomato Ketchup, Real Quality Putenbrust mit Paprikarand, Power System Protein Big Block Cocos, Real Quality Putenbrust mit Paprikarand, Harry Vital + Fit Brot (56g). 晚餐: WellMix Protein Riegel (70g), Valess Provençal, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Schnitzel Cordon Bleu, Rapsöl, Rote Paprika. 小食/其他: J. D. Gross Trüffel Praline, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren, Liftag Sport 3 Dimensions Of Pump, Peak BCAA TST, Mammut L-Carnitin Liquid, Multinorm Magnesium Brausetabletten. 更多的......
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3293 千卡
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运动:
做爱 - 25 分钟, 健身 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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稳定体重
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