|
Slept well,up at 7:30am. Left for TOPS at 8:20am. Lost 1/2 lb. Med's taken with water.
|
92.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 22.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1135 千卡
|
脂肪: 33.02克 | 蛋白质: 39.65克 | 碳水物: 155.89克.
早餐: Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Heinz Tomato Ketchup. 午餐: Sonic Barq's Root Beer Float/Blended Float (Regular), Olive, Pickle or Pimiento Luncheon Loaf, Great Value Enriched Hamburger Buns. 晚餐: Nathan's Famous Jumbo Crinkle Cut French Fries, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Market Pantry Wheat Dinner Rolls, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Deep-Fried Pork Rinds. 更多的......
|
|
3425 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 唱歌 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时, 看书 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|
|
|