在2016年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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84.3 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1939 千卡
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脂肪: 76.08克 | 蛋白质: 87.84克 | 碳水物: 232.49克.
早餐: Parmalat Leite Semi Desnatado, Queijo Branco, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Linguado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Crua, Batata Doce, Alface, Agrião, Alho, Café com Açúcar, Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Mostarda. 晚餐: Café com Açúcar, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Chocolate, Pizza de Chocolate, Pizza Marguerita, Pizza de Frango com Catupiry. 小食/其他: Café com Açúcar, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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2558 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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