在2016年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1286 千卡
|
脂肪: 39.03克 | 蛋白质: 92.22克 | 碳水物: 144.28克.
早餐: Mleko z 2% Tłuszczu, Good Food Wysoki Błonnik Chrupki Zbożowe, Kawa z Mlekiem. 午餐: Kawa z Mlekiem, Barszcz Czerwony Zabielany. 晚餐: Mieszane Warzywa (Mrożone), Brzoskwinia, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki), Zielona Fasolka Szparagowa. 小食/其他: Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki), Krewetki Smażone lub Panierowane w Mące, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa z Mlekiem, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Kawa Zbożowa, Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Ogórek (ze Skórką), Lidl Wedlina Drobiowa, Sałata, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. 更多的......
|
|
2582 千卡
|
运动:
XCO - 39 分钟, 喂奶 - 2 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|