在2016年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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87.1 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2090 千卡
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脂肪: 86.60克 | 蛋白质: 182.53克 | 碳水物: 149.16克.
早餐: Butter (Salted), Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Franz Columbia River Sweet Dark Multi Grain, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. 午餐: Trader Joe's Chile Spiced Mango, Panera Bread Greek Salad with Chicken (No Dressing). 晚餐: Baked or Broiled Salmon, Ajinomoto Chicken Fried Rice, Baked or Broiled Salmon. 小食/其他: Ostrim Maple Brown Sugar Turkey Snack Stick. 更多的......
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3073 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 43 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 5 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 47 分钟. 更多的......
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稳定体重
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