在2016年09月15日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 75.99克 | 蛋白质: 70.68克 | 碳水物: 215.53克.
早餐: Пироженое Муравейник, Густой Молочный Шоколадный Коктейль, ЯНТА Майонез Провансаль, Вареное Яйцо. 午餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная, Сельдь Соленая. 晚餐: Капуста Тушеная без Масла. 小食/其他: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Чай, Юбилейное Печенье Традиционное, Окей Финики Сушеные с Косточкой. 更多的......
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1954 千卡
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运动:
跑步机 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 6 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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