在2016年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2150 千卡
|
脂肪: 65.99克 | 蛋白质: 126.65克 | 碳水物: 267.70克.
早餐: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Творожная Запеканка с Изюмом, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Булочка Кайзеровская с Отрубями, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: 4 Сезона Слива без Косточки, Печень Говяжья Жареная, Верес Лечо Болгарское, Горбуша на Пару, Курица Вареная, Гречка Отварная. 晚餐: Ратибор Варенье Абрикосовое, Творожная Запеканка с Изюмом, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. 更多的......
|
|
3418 千卡
|
运动:
休息 - 11 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 44 分钟, 健美 - 52 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 19 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 洗碗 - 29 分钟, Пешая прогулка с собакой с последующей дрессировкой. - 1 小时 和 57 分钟, 驾驶 - 39 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|