在2016年09月13日体重纪录（没有日志纪录）
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64.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 78.56克 | 蛋白质: 97.07克 | 碳水物: 207.60克.
早餐: Café con Leche, Plátano, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Croissant (307g), Café, Aceite de Coco. 午餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano Maduro Hervido, Melocotones, Café, Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: Peras, Paraguaya, Jamón Ibérico de Cebo, Flor de Esgueva Queso Curado de Oveja, Mercadona Pan Integral. 小食/其他: Risi Risketos, Hacendado Chocolate Negro 72%, Capuchino. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 27 分钟, 举重锻炼（中等的） - 32 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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