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Dieta cetogênica durante a primeira semana
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69 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1229 千卡
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脂肪: 74.78克 | 蛋白质: 108.73克 | 碳水物: 22.56克.
早餐: Manteiga (com Sal), Café, Naturovos Albumina. 午餐: Abóbora Moranga, Frango Assado, Alface de Folha Verde. 晚餐: Bacon, Seara Linguiça Defumada Fininha, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Fradinho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 小食/其他: Dr. Oetker Gelatina Light Frutas Vermelhas, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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 评论
voce faz exercicios em cetose ? quando faço sinto muita fome e preciso dos carbos senao fico cansado no treino seguinte.
2016年09月13日 会员：: NETONEO1
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Faço sim, você se sente fraco porque ainda esta queimando glicose do sangue, quando a glicose acabar e vc ficar cetoadaptado esse cansaço passa
2016年09月13日 会员：: Felipe Franca
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Felipe, você está tendo acompanhamento??
2016年09月13日 会员：: D Bem Com Voce
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Eu tbm faço cetogenica e tbm faço exercicio de baixa e alta intensidade :) É normal da fome no começo, pois o corpo ta sentindo falta do carbo mas toma água q logo a fome passa.
2016年09月13日 会员：: fergalves17
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O problema da cetose é irritabilidade e dificuldade de concentração no meu caso. Eu também faço funcional e não tinha força para terminar o treino. A perda de músculo também é grande segundo a nutricionista.
Mas a perda é mesmo muito boa para quem consegue e seu resultado foi excelente. Parabéns!
2016年09月13日 会员：: thebastard
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Se você treinar e consumir as gorduras necessarias você não irá catabolizar. Fome é um sinal de que não está ingerindo legumes/proteina/gordura na quantidade que seu corpo necessita.
2016年09月14日 会员：: Felipe Franca
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