在2016年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1163 千卡
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脂肪: 37.17克 | 蛋白质: 70.93克 | 碳水物: 141.50克.
午餐: Смузи на кефире манго и нектарин (964г), Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: Хлеб Зерновой, Азбука Вкуса Салат с Сельдереем, Гречневая Каша, Печень Ягненка. 小食/其他: Мёд, Зеленый Чай. 更多的......
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1901 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 59 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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