在2016年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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53.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1215 千卡
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脂肪: 53.46克 | 蛋白质: 102.65克 | 碳水物: 86.81克.
早餐: Café. 午餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Repolho, Abóbora Cabotia, Bife de Fígado. 晚餐: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Fígado, Beterrabas, Cenouras. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Zero, Bolo de caneca, Crepioca Protéica, Integralmedica Nitrohard Whey Protein. 更多的......
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2450 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 学习 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 看书 - 20 分钟, 家务 - 6 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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