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Well of course if I eat crap my weight won't come off!
Back to work now and hubby back tomorrow so the structure will definitely help
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59.6 公斤
最近减少: 2.0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2414 千卡
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脂肪: 115.22克 | 蛋白质: 91.73克 | 碳水物: 250.92克.
早餐: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 午餐: Asda Spicy Tomato Soup. 晚餐: Snow or Sugar Snap Peas, Mashed Potato (from Fresh), Baked or Grilled Salmon, Tesco White Fish Fillets. 小食/其他: Cathedral City Cheddar Cheese, Jacob's Cream Crackers, Aldi Root Vegetable Crisps, Flora Light, Aldi Crumpet, Marks & Spencer All Butter Biscuits, Tea with Milk. 更多的......
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2098 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 空手道 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 休息 - 6 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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