在2016年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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69.1 公斤
最近减少: 35.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1457 千卡
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脂肪: 78.26克 | 蛋白质: 108.48克 | 碳水物: 76.60克.
早餐: Hard-Boiled Egg, Woolworths Chicken Sausage Free Range, Bakers Provita Wholewheat Crispbread, Avocados, Hard-Boiled Egg. 午餐: Cauliflower, Broccoli, Chicken Breast Meat, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Cadbury P.S. Milk Chocolate. 晚餐: Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), McCain Mixed Vegetables, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mixed Salad Greens. 更多的......
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1799 千卡
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运动:
Jillian Michaels 30 Day Shred - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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