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Atingido o último objetivo! Abaixo dos 85! Putz! Justo no 11 de Setembro?!
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84.8 公斤
最近减少: 35.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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920 千卡
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脂肪: 31.34克 | 蛋白质: 43.53克 | 碳水物: 114.28克.
早餐: Parmalat Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Café, Plus Vita Zero ℅ Integral. 午餐: Pão de Alho, Calabresa, Camil Feijão Preto, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Dolce Gusto Latte Macchiato. 小食/其他: Hershey's Chocolate Ao Leite, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 更多的......
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2324 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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 评论
Opaaaa assim que é bom 😊💪 Um dia emblemático ... Só que hj foi vc quem DERRUBOU ALGO QUE Não
Era necessário ... O peso. Parabéns vamos indo ... Pego aqui, força para a acampanada. Hj seus dias completos na Paleo certinha e no JI. Resultado 5.6 jogador no lixo. Sei que é Tb muiiiiita água e que quanto mais pesada mais perdemos
No início... Mas estou feliz e queria compartilhar ... Bom dia!!!
2016年09月11日 会员：: Marise Teixeira
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Pois é, Marise! Um dia emblemático! Pensando por este lado, tudo bem!
Força na caminhada, vou te acompanhando daqui!!!!
2016年09月11日 会员：: asdfonsecaz
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Jota Neves, você vai ver que tanta coisa vai mudar no seu corpo e na sua mente nessa caminhada! E levando em consideração que você começou praticamente ontem, se prepare!: você não tem ideia do quão rápido você perderá os 16,6Kg faltantes para o seu objetivo, se levar a sério, agir de forma determinada e não perder o foco! Ao se reeducar quanto à sua alimentação, você verá que essa questão da idade vai relativizando à medida que você vai turbinando o seu metabolismo! Meu brother, boa sorte! Colher os resultados é muito bom e prazeroso, não desista nem perca o foco! Abç!
2016年09月12日 会员：: asdfonsecaz
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2016年09月14日 会员：: analuisa.ede
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2016年09月15日 会员：: asdfonsecaz
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