在2016年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.6 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2282 千卡
|
脂肪: 87.44克 | 蛋白质: 160.44克 | 碳水物: 206.35克.
早餐: Double Cream, Stevia Sweet, Coffee (Instant), Tea (Brewed). 午餐: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Turkey Breast Meat (Cooked, Roasted), Chicken Stock, Cooked Green Cabbage, Cooked Carrots (from Canned), Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother". 晚餐: Bacardi White Rum, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Asda Neapolitan Ice Cream, Sugar Free Orange Jelly, Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Hard-Boiled Egg, Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother". 小食/其他: Plain Yoghurt, Lulu Lowcarb - Cup Cakes, Pistachio Nuts. 更多的......
|
|
3080 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|