在2016年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2195 千卡
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脂肪: 63.99克 | 蛋白质: 88.88克 | 碳水物: 310.93克.
早餐: Golden Toast American Sandwich, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. 午餐: Vanillesoße, Subway Pulled Pork, Apfelstrudel, Breakfast Coffee. 晚餐: Ferrero Hanuta Mini, Zucker, Espresso, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Panini klein- 60g. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. 更多的......
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2268 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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