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finally - i am back to 117.8. this means what i am doing is working!!
i really watched my calories intake as well as exercise everyday. I am feeling that i am getting stronger and leaner!
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53.4 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 58.73克 | 蛋白质: 87.46克 | 碳水物: 134.65克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half), ham, cheese, egg. 午餐: scallion pancake, wendy's chili. 晚餐: Papaya, Sweet Potato, Chef Salad. 小食/其他: soybean. 更多的......
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1928 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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