Autumn Pearl的日记, 2016年09月11日

在2016年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

65.7 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 10.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月11日:

2004 千卡

脂肪: 100.59克 | 蛋白质: 82.42克 | 碳水物: 157.36克. 早餐: Брест Литовск Сметана 20%, Панкейки. 午餐: Лимонад, Бургер Кинг Воппер, Азбука Вкуса Салат с Говяжьим Языком. 小食/其他: Maxler 100% Golden Whey, Эклер, Кофемания Раф Кофе. 更多的......

2182 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时和 40 分钟, 休息 - 12 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.4 公斤

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