Привет, всем хорошего вечера!
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57.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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880 千卡
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脂肪: 30.30克 | 蛋白质: 52.39克 | 碳水物: 104.42克.
午餐: Виноградный Сок, Печень Ягненка, Приготовленная Брюссельская Капуста, Гречка Отварная. 晚餐: Пшеничный Хлеб, Козий Сыр (Мягкий), Суп из Акульих плавников. 小食/其他: Смузи на кефире манго и нектарин (964г). 更多的......
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1989 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 41 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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