在2016年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2809 千卡
|
脂肪: 139.07克 | 蛋白质: 132.31克 | 碳水物: 261.03克.
早餐: Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik in Polvere, Pastefrolle, Sugar. 午餐: Gelato in Bastoncino o Barretta Ricoperto di Cioccolato, Panino Bianco Morbido, Uva, Dal Salumiere Pancetta Coppata, Land Emmental a Fette, Ondina Insalata di Mare con Verdure, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto). 晚餐: Coop Grissini Torinesi, Pomodori, Bauli Croissant Cioccolato, Pancetta (Curata, alla Griglia, in Padella o al Forno, Cotto), Pecorino. 小食/其他: Susine, Uva, Muller Yogurt Bianco 0,1%. 更多的......
|
|
2509 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, camminata 4,2 km/h - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 看书 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 看电视 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|