ritaalgarve的日记, 2016年09月10日

在2016年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

81.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 14.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月10日:

788 千卡

脂肪: 31.43克 | 蛋白质: 45.13克 | 碳水物: 83.30克. 早餐: Безе, Бутерброд с Сыром, Pingo Doce Sementes de Linhaça, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. 午餐: Sumol Laranja, Гречка Отварная, Приготовленные Баклажаны, Куриная Печень. 更多的......

2119 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 32 分钟, 休息 - 14 小时和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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