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Все идет по плану, всем прекрасного настроения! Всех люблю!
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57.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 21.32克 | 蛋白质: 28.87克 | 碳水物: 197.43克.
午餐: Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. 晚餐: Sandora Виноградный Сок из Белого Винограда, Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. 小食/其他: Зеленый Чай, Мёд, Счастливый День Печенье с Шоколадной Начинкой, Heinz Фруктовое Пюре Яблоко Манго. 更多的......
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1842 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 46 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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