在2016年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 34.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1088 千卡
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脂肪: 26.40克 | 蛋白质: 57.29克 | 碳水物: 96.32克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Parmalat Leite Semi Desnatado, Café, Sadia Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Café com Açúcar, Alho, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Agrião, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Molho de Tomate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Ovo de Codorna, Linguado Cozido. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Caipiroska. 更多的......
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2876 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 山地自行车 - 32 分钟, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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