hellene77的日记, 2016年09月9日

在2016年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

89.7 公斤最近减少: 19.9 公斤. 还有: 24.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月9日:

1598 千卡

脂肪: 70.42克 | 蛋白质: 165.82克 | 碳水物: 67.72克. 早餐: Персики. 午餐: Сыр Гауда, Куриная Грудка Отварная, Дикси Слива. 晚餐: Борщ с Курицей. 更多的......

2468 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 12 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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