|
Я не знаю как так можно слить 1,6 кг. за 5 дней, но у меня ушло, гликоген из них 500-600 грам и вода видимо,Кажется мой организм задерживает очень много воды))))а может и гавна?))))ОБьемы основные остались прежними)кроме талии, талия похудела на 1 см , теперь 62 см. В выходные будет загруз. Пока не знаю, буду грузится углеводами или нет, может просто вкусняху съем любимую)
|
53.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 55.46克 | 蛋白质: 127.96克 | 碳水物: 118.81克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Яичный Белок. 午餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Barilla Макароны, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Яичный Белок, Яйцо. 小食/其他: Ашан Шоколад Дегустационный Горький 85%, Оливковое Масло, Грецкие Орехи. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
 评论
Меня тоже пугает способность организма гонять 2 кг туда-сюда) перед соревами вообще 3 кг слила за пару дней. И за пару дней их обратно вернула)))
2016年09月9日 会员：: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko почему то мне кажется, что чем больше мышцы, тем больше воды в них запасается, и гликогена)поэтому вода туда и сюда ходит))))
|
Маринэ, так все верно, вам не кажется) Больше мышц = больше топлива они запасают в виде гликогена, больше гликогена = больше воды к нему, полкило вот как раз дополнительно 1.5кг воды и задержат, итого 2кг. Визуально объемы кажутся бОльшими, а после изрядной тренировки и/или в период слабого потребления углеводов - наоборот, будто вообще не занимаешься
|
Exequit ну да , наполненности нет, из-за того как раз что вода оттуда уходит)но я не бросаю пить креатин, он вроде должен держать воду)
|
Если моногидрат, то должен, это вполне естественная побочка с него, в зависимости от уровня КФК задерживать у всех будет по разному, у одного - 3кг, у другого - 1 или вообще ничего. Гликоген и соответственно воду с него он не заменит, но свой вклад может внести, особенно в малоповторных подходах.
За него возьмусь когда силовые компенсирую и надо будет еще добавить кг 5 к ним)
|
Exequit да, моногидрат, сначало меня залило с него на 1 кг, потом потихоньку вес стабилизровался, а сейчас на дефицит слило окончательно))))силовые выросли тоже)но на дефиците особо конечно не жду что креатин мне поможет)
|
Вода и под кожей любит сидеть, не только в мышцах) у дам особенно.
2016年09月10日 会员：: Sasha_Semenko
|
|
|