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Slept well,up at 7:30am. Getting ready to go to Tops. Gained one pound. Went to aldi's and IGA and jersey mikes and to Walmart on built an and hardees. Then to home. Went to spa after supper. Changed patch to ulu.
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92.8 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 22.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1106 千卡
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脂肪: 34.67克 | 蛋白质: 56.24克 | 碳水物: 139.89克.
早餐: McDonald's Minute Maid Orange Juice (Small), Arby's Jr. Roast Beef. 午餐: Hardee's Small Hamburger, McDonald's Egg White Delight McMuffin. 晚餐: Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Watermelon. 小食/其他: Jersey Mike's #17 Famous Philly Cheese Steak on Wheat (Regular). 更多的......
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3567 千卡
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运动:
温泉 - 30 分钟, Exercising in hot tub - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看书 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 50 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 唱歌 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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