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Día 7 en cetogénica OK
En esta semana he bajado 1,1 kgs, próxima semana viene medición de perímetros para ver si ha sido solo agua lo bajado.
Hoy descanso del ejercicio, no he sentido cansancio alguno ni hambre comiendo menos de mis calorías de mantenimiento.
Seguimos adelante!
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64.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1631 千卡
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脂肪: 119.34克 | 蛋白质: 112.13克 | 碳水物: 35.31克.
早餐: Aceite de Coco, Palta, Pechuga de Pollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 午餐: Café con Leche, Hamburguesa Casera, Espinacas, Aceite de Oliva, Tomates. 晚餐: PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Aceite de Coco, Huevo Revuelto, Brócoli, PF Panceta Ahumada. 小食/其他: Almendras, PF Pechuga de Pavo Cocida (20g), Ambar Ghee Mantequilla Clarificada, Lider Queso Mantecoso, Almendras. 更多的......
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2244 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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