-E-M-的日记, 2016年09月8日

在2016年09月8日体重纪录（没有日志纪录）

143.0 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 37.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月8日:

305 千卡

脂肪: 8.00克 | 蛋白质: 34.00克 | 碳水物: 8.45克. 早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fitmiss Delight - Vanilla Chai. 午餐: Delight - Vanilla Chai, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 小食/其他: Cavit Pinot Noir, Halls Sugar Free Cough Drops. 更多的......

4421 千卡

运动: 站立 - 1 小时和 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 5 小时, 休息 - 4 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.7 公斤

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