在2016年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1443 千卡
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脂肪: 56.34克 | 蛋白质: 89.69克 | 碳水物: 141.18克.
早餐: Śliwka Węgierka, Bruggen Owsianka Nuts&Go, Kawa z Mlekiem. 午餐: Rzodkiewka, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Kawa z Mlekiem. 晚餐: Kotlet Mielony Smażony. 小食/其他: Pilos Twaróg Chudy, Pomidor Malinowy, Arbuz. 更多的......
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2377 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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