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ma femme voulait sortir hier soir.... les conséquences 😅
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67.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1913 千卡
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脂肪: 41.06克 | 蛋白质: 154.49克 | 碳水物: 238.07克.
早餐: Café, Lizi's Granola, Carrefour Fromage Blanc 0%. 午餐: Banane, Bahier Filet Mignon Fumé Nature, Tomates Cerises, Banane. 晚餐: Taureau Ailé Riz Thaï, California Roll, Gyoza, Sushi Saumon, Mirabelle, Huile d'Olive, Salade Verte, Oeuf, Jardin Bio Céréales et Lentilles Mélange Gourmand. 小食/其他: Pêches, Raw Fusion 100% Bio Raw Fusion Vegan Protein. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Lol l'excuse 😁. Elle ne t'as pas forcé a choisir ce que tu devais mettre dans ton assiette tout de même. 😉. Bon en tout cas c"est pas catastrophique du tout. Courage!
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Bah si justement, elle a choisi pour moi :D
Mais c'est pas grave hein... je vais reperdre facilement en doublant d'effort
2016年09月8日 会员：: bergamoth
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je voulais manger de la viande pour rentrer dans mes macros mais elle a choisi une soupe de nouilles -_-'
2016年09月8日 会员：: bergamoth
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Il s'agit peut-être (sûrement) de rétention d'eau. Le poids suivant un "écart" n'est que très rarement significatif du poids réel. Bon courage.
2016年09月8日 会员：: Vegan-Power
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merci pour l'info ;)
Je sais que je vais perdre assez rapidement, je ne m'inquiète pas.
En fait, j'ai dépassé de beaucoup mon apport calorique journalier (merci les churros :D) , d'où la prise de poids. Effectivement, j'ai certainement une petite rétention d'eau avec toutes les calories creuses que j'ai ingurgité. Il me suffira de compenser les prochains jours avec une petite diète adaptée et bien garder le déficit calorique à -25% ;)
2016年09月8日 会员：: bergamoth
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D'acc ! Vous avez l'air de vous y connaitre. Gardez à l'esprit que les aliments frits tels que les churros mettent un certains temps avant d'être digérés complètement, une partie de ce poids est aussi certainement du à des déchets que vous n'avez pas encore évacué... du coup le poids monte assez rapidement, mais la descente l'est tout autant ;) Bonne journée à vous !
2016年09月8日 会员：: Vegan-Power
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