在2016年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2611 千卡
|
脂肪: 71.99克 | 蛋白质: 156.88克 | 碳水物: 318.76克.
早餐: Olimp Sport Nutrition Carbo Nox, Творожная Запеканка с Изюмом, Monini Бальзамический Соус, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Агросельпром Льняное Масло, Яйцо Куриное, Изюм (без Косточек), Fine Life Плавленый Сыр Сливочный, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Булочка Датская Пшеничная, Кофе с Молоком, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Monini Бальзамический Соус, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински, Курица Вареная, Белый Город Сметана 15%, Наши Кулинары Солянка Сборная Мясная. 晚餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Monini Бальзамический Соус, Печень Говяжья Жареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: БМК Сметана 15%, Творог Обезжиренный ( Алексеевский), Солнечное Грушёвое Варенье. 更多的......
|
|
3753 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 铲 - 1 小时 和 4 分钟, 走路 (步行, 散步) - 29 分钟, 做爱 - 24 分钟, 家务 - 29 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 19 分钟, 休息 - 9 小时 和 9 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 38 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 19 分钟, 健美 - 50 分钟, 淋浴 - 19 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|