lordgavinowen的日记, 2016年09月7日

在2016年09月7日体重纪录（没有日志纪录）

79.2 公斤最近减少: 19.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月7日:

1127 千卡

脂肪: 32.67克 | 蛋白质: 122.80克 | 碳水物: 80.80克. 早餐: Herbalife Formula 1 Strawberry Shake. 午餐: Sainsbury's Garden Salad, Coop Caesar Dressing, Sainsbury's Wild Pacific Pink Salmon, Tilda Brown Basmati Rice. 晚餐: Herbalife Meal Replacement Bar, SPAR Thinly Sliced Cooked Chicken Breast. 更多的......

3825 千卡

运动: 油漆 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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