在2016年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1126 千卡
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脂肪: 28.90克 | 蛋白质: 94.51克 | 碳水物: 120.82克.
早餐: Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Кофе с Молоком, Иней Сосиски Натуральные с Белым Мясом Индейки. 午餐: Легко Крем-Суп из Тыквы, Ого Отруби Пшеничные. 晚餐: Лимо Рагу Овощное с Грибами, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Corny Big Nuts, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Коркунов Горький Шоколад 55% с Цельным Фундуком, Персики. 更多的......
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2185 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 健美 - 43 分钟, 家务 - 40 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 57 分钟, 汗蒸 - 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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