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Opa, voltando!
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86.2 公斤
最近减少: 33.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1095 千卡
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脂肪: 40.22克 | 蛋白质: 57.87克 | 碳水物: 126.12克.
早餐: Sadia Peito de Peru Defumado, Queijo Branco, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Queijo Branco, Sadia Peito de Peru Defumado, Cebolinha Verde, Orégano, Rúcula, Alface Americana, Ovo Frito, Yoki Fubá, Sardinha Frita, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. 小食/其他: Café, Peras. 更多的......
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2628 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 徒步旅行 - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Pois é... Huehuehuehuehue!!! O esforço tá valendo a pena!
2016年09月8日 会员：: asdfonsecaz
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