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Be encouraged!
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126.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2867 千卡
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脂肪: 137.84克 | 蛋白质: 122.33克 | 碳水物: 276.84克.
早餐: 6" Black Forest Ham. 午餐: Soy Sauce, Egg, Extra Virgin Olive Oil, 100% Natural Creamy Peanut Butter. 晚餐: Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup. 小食/其他: Almond Bar (Fun Size), Peanut M&M's, Whole Grain Macaroni & Cheese. 更多的......
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3720 千卡
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运动:
Ice Skating - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 9 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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