lordgavinowen的日记, 2016年09月5日

在2016年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

80 公斤最近减少: 18.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月5日:

1022 千卡

脂肪: 27.73克 | 蛋白质: 103.98克 | 碳水物: 82.39克. 早餐: Herbalife Formula 1 Strawberry Shake. 午餐: Coop Caesar Dressing, John West Tuna Chunks in Brine (56g), Tilda Wholegrain Pilau Rice, Co-Op Classic Salad. 晚餐: Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Herbalife Meal Replacement Bar. 小食/其他: SPAR Thinly Sliced Cooked Chicken Breast. 更多的......

3864 千卡

运动: 油漆 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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