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Êitap... 1kg! Resultado da bebedeira de ontem... Mas vou recuperar...
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86.1 公斤
最近减少: 33.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1164 千卡
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脂肪: 37.44克 | 蛋白质: 97.56克 | 碳水物: 105.52克.
早餐: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Café, Linguado Cozido, Peito de Frango, Tomates, Ovo de Codorna, Palmito, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. 晚餐: Mais Vita Suco de Soja Uva Zero, Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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2949 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 山地自行车 - 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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 评论
bebida é meu calcanhar de aquiles tambem. mais vamos em frente.
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Pois é, ontem eu fiz tudo errado! Bebi cerveja, misturei com caipiroska, comi quilos de arroz, batata palha, pipoca... Enfim, fiz tudo o que não devia fazer. Fiz do meu dia do lixo um lixão a céu aberto! Huahuahuahuahua... Mas nada melhor que um dia após o outro... Obrigado, amigo!
2016年09月5日 会员：: asdfonsecaz
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2016年09月5日 会员：: tamaraborba
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Huahuahuahuahua... Vai rindo... KKKKKKK... Mas bem q eu mereço...
2016年09月6日 会员：: asdfonsecaz
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