在2016年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 69.71克 | 蛋白质: 64.97克 | 碳水物: 186.01克.
早餐: У Палыча Торт Лесная Ягода с Вишней, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Рублевский МПЗ Сосиски Молочные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Велком Колбаса Вареная Языковая, Сыр Российский, Котлета Говяжья, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 晚餐: Малиновое Варенье, Сметана, Сырники Домашние. 小食/其他: Арбуз, Малина. 更多的......
|
|
2298 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
|
|