在2016年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
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67.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1606 千卡
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脂肪: 63.05克 | 蛋白质: 83.61克 | 碳水物: 185.81克.
早餐: Dried Chia Seeds, Biogen Diet Protein, Selati Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Milk. 午餐: McCain Mixed Vegetables, Broccoli, Minced Beef, Cooked Lentils. 晚餐: Cooked Yellow Corn (from Frozen), Mixed Vegetables (Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), SPAR Cheese Grillers, Barbecue Sauce, Pork Stir Fry. 小食/其他: Grapefruit (Pink and Red and White), Granny Smith Apples, Green Tea, Carrots. 更多的......
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2279 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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