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r gila. anoche tome un trago. ron coca cero. y uno d champagne. es muy grave? esta semana es definitiva necesito hacer la dieta al pie cumplir horarios y ordenarme. m cuesta mucho hacer 6 a 8 comidas!😕
1)m acuesto tarde
2)duermo tarde
3)levantarm 7am salir a caminar en ayuno no.m sirve para la quema si duermo menos de 5hs! ;(
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62.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1836 千卡
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脂肪: 57.78克 | 蛋白质: 233.45克 | 碳水物: 90.25克.
早餐: Clara de Huevo, Avena. 午餐: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Palta, Cocinero Aceite de Oliva. 晚餐: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). 小食/其他: Mervick Egg Protein, Manzana Verde, Ricediex Galleta de Arroz, Nalga, Palta, Clara de Huevo. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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 评论
No pasa nada, Yo tomo alcohol casi todos los días ( 1 copa ) y bajo de peso y mejoro la composición corporal ( mas músculo, menos grasa ). No hace falta hacer ni 6 ( ni mucho menos 8 comidas ), lo único que importan son las calorías. Hace 3 comidas .Y también importa ( y mas ) nuestra vida, que no puede organizarse alrededor de una dieta sino integrarse con ella. La dieta debe permitir salir y la vida social, sino no es buena. Cariños!
2016年09月4日 会员：: Ricky Law
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Me puse a seguir un entreno y dieta con un personal trainner. Por cierto hermosa dieta de 6 comidas y 2 mas de pre y post entreno.tuvo en cuenta que vengo de cetogenica porque me anoto palta nueces. Solo ch c. desayuno y pre entreno.Me indico en ayuna caminata de 40min fiaca pero me activa muy bien y al final de cada entreno. Q no trote ni corra.
Me hiciste sentir contenta con lo del alchol
2016年09月5日 会员：: Hilsenrath
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Consumo cerca de 1800 2000 kcal ahora estimo . Quiere resetiarme una dieta lineal me imagino ,para saber como reacciona mi cuerpo jajja pero bueno me dio culpa el champagne no era necesario . Hoy dormi y camine asique como nueva para empezar el lunes. Qe rapido pasa la semana gente!!!
2016年09月5日 会员：: Hilsenrath
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El champagne es una de las bebidas con menos calorías, tiro la data por si no estabas al tanto jaja cuando se trata de alcohol champagne y gin tonic son lo mejor. Ha hablado mi lado alcohólico :)
2016年09月10日 会员：: misssssssb
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Tampoco para bajarse la botella pero una copa no hace nada jaja
2016年09月10日 会员：: misssssssb
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