在2016年09月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2611 千卡
|
脂肪: 103.64克 | 蛋白质: 147.02克 | 碳水物: 253.72克.
早餐: Яйцо Куриное, Янтарь Сыр Плавленный, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Родные Просторы Булочка Датская Пшеничная, Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле в Вафельном Стаканчике, Солянка Сборная Мясная, Говяжий Стейк (Только Постный). 晚餐: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Петрушка, Белый Город Сметана 15%, Помидоры, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 小食/其他: Коньяк, Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Зеленое Яблоко, Помидоры, Скумбрия Запеченная, Картофельное Пюре. 更多的......
|
|
3609 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 14 分钟, 熨衣服 - 14 分钟, 看电视 - 1 小时, 做爱 - 24 分钟, 洗碗 - 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 34 分钟, 油漆 - 2 小时 和 4 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 烹饪 - 34 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 34 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|