在2016年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2445 千卡
|
脂肪: 76.69克 | 蛋白质: 151.62克 | 碳水物: 304.81克.
早餐: Творожная Запеканка с Изюмом, Кофе с Молоком, Янтарь Сыр Плавленный, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Ярмарка Нут Вареный, Овощное Рагу, Майонез, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Белый Город Сметана 15%, Помидоры, Болгарский Перец, Соевый Соус, Курица Вареная, Майонез, Овощи Гриль, Печень Говяжья Жареная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Хлеб "Карельский Край". 晚餐: Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Ратибор Варенье Абрикосовое, Творожная Запеканка с Изюмом. 小食/其他: Овощи Гриль, Хлеб Шведский Злаковый, Белый Город Творог Обезжиренный, Солнечное Грушёвое Варенье, Белый Город Сметана 15%. 更多的......
|
|
3976 千卡
|
运动:
油漆 - 3 小时 和 4 分钟, 上班 (工作) - 29 分钟, 淋浴 - 14 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 23 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 看书 - 49 分钟, 做爱 - 14 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 54 分钟, 休息 - 7 小时 和 42 分钟, 洗碗 - 14 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 19 分钟, 家务 - 1 小时 和 24 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|