在2016年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 57.15克 | 蛋白质: 92.28克 | 碳水物: 148.78克.
早餐: Alpro Amandelmelk, Quaker Havermout (40g), AH Blauwe Bessen. 午餐: Gekookt Ei, Wasa Lichtgewicht, AH Rundertartaar. 晚餐: Knoflook, Uien, AH Zilvervliesrijst, Sperziebonen, Mager Rundergehakt. 小食/其他: Sinaasappelen, Body & Fit Smart Protein, Avocado. 更多的......
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2033 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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