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Slept well, up at 7:30am. Getting ready for Tops. Lost 1/2 a pound. Went to Walmart and dollar store and home.
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92.3 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 22.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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695 千卡
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脂肪: 23.25克 | 蛋白质: 35.50克 | 碳水物: 90.50克.
早餐: McDonald's Egg White Delight McMuffin, McDonald's Fruit & Maple Oatmeal. 午餐: McDonald's Grilled Onion Cheddar Burger. 更多的......
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3502 千卡
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运动:
Exercising in hot tub - 40 分钟, 唱歌 - 4 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 看书 - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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